how to build a website for free

ENTRE EM FORMA E SINTA-SE BEM!

Possibilitamos aos nossos alunos resultados rápidos e seguros. Não importa seu objetivo, nós estamos prontos para ajudar a alcança-lo!


Bem vindo a CrossFit ZN
O primeiro centro de treinamento especializado em CrossFit da zona norte espera por você!

Agende sua aula experimental!
Mais que alunos, uma comunidade de amigos

ENTENDENDO A MODALIDADE

Exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em intensidades que geram resultados rápidos! Trata-se de um programa de treinamento motivante que irá proporcionar mudanças estéticas e de saúde impressionantes. Independente de IDADE ou NÍVEL FISICO nós temos um método de treino ideal pra você!

Os treinadores Marcel Ligero e Bruno Feitosa se conheceram em 2002, em uma academia convencional de musculação. Nesta época começaram o curso de graduação em universidades diferentes, mas sempre mantiveram o contato.Logo quando o primeiro ginásio de CrossFit chegou ao Brasil o treinador Marcel Ligero buscou conhecer o método e começou a praticá-lo.Após algum tempo treinando comentou com o treinador Bruno Feitosa sobre esta metodologia diferenciada de treino, e a partir disso o método ganhou mais um adepto. Durante o período de quase um ano ambos treinaram e trabalharam em ginásios diferentes, e com o tempo surgiu o sonho de unir forças para abrir o próprio ginásio. Em 21 de abril de 2013 o sonho tornou-se realidade e ganhou o nome de CrossFit ZN! Um ginásio no qual os treinadores buscam construir uma COMUNIDADE de amigos (não somente de alunos), onde o APRENDIZADO é o grande objetivo e a SUPERAÇÃO de limites necessária para todos evoluirem.

Se você ainda não conhece o método e quer experimentar antes de começar as aulas com o grupo, não tem problema! Passe no box e agende sua aula experimental! Nessa aula, nós apresentaremos nosso “box”, explicaremos como funciona nosso programa de treinamento e ao final, ensinaremos nossa filosofia de vida e realizaremos um treino para que você possa vivenciar nosso método.Lembre-se: CrossFit é para todos, não importa o tipo de pessoa, o grau de condicionamento físico, idade, sexo ou disfunção física. (Converse com seu médico em caso dúvidas para prática de atividades físicas).Após a aula experimental você poderá frequentar os horários de treino disponíveis em nossa grade.

CrossFit EMAGRECE?
Atualmente estudos científicos mostram que o treinamento em alta intensidade aliado a uma dieta prescrita por um nutricionista, com certeza vai diminuir seu percentual de gordura e aumentar seu volume muscular.

POSSO TREINAR TODOS OS DIAS?

Sim, vai depender da adaptação do seu corpo ao CrossFit. Na primeira aula experimental avaliaremos você e indicaremos a melhor frequência de treino.

É TIPO CIRCUITO ?
Sim e Não, há dias que misturamos exercícios, mas todos os dias você vai encontrar um treino diferente e divertido!

POR QUE É CARO?
O valor é proporcional a qualidade! A CrossFit ZN preza por excelência e você estará investindo em seu maior patrimônio, SUA SAÚDE!

Mobirise

NOSSAS AULAS

Mobirise

CROSSFIT

São exercícios funcionais constantemente variados, realizados em alta intensidade.
Esses exercícios refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais. CrossFit foi desenvolvido por Greg Glassman.







Mobirise

 LPO

Aula especial. A sigla significa levantamento de peso olímpico e tem como objetivo a melhora de desempenho de força, velocidade e potência. Você irá aprender a movimentar cargas externas aumentando sua sua saúde óssea e muscular!







Mobirise

GINÁSTICA

O conteúdo dessa aula tem como objetivo ensinar seu corpo a se movimentar de forma segura e inteligente, sem utilizar cargas externas. Assim você irá aprender as melhores técnicas para agachar, empurrar ou puxar seu próprio corpo!







AULAS ESPECIAIS

Além das aulas de Crossfit, temos aulas especiais que otimizam sua resistencia, força e coordenação. Essas aulas favorecem perda de gordura e ganho muscular!

Mobirise

Aula Experimental

Essa é uma aula gratuita e você receberá um atendimento individualizado! O treinador avaliará seu condicionamento físico atráves dos movimentos movimentos básicos ensinados em nosso método. Depois dessa aula o treinador indicará a melhor frequência semanal para você!




Mobirise

CrossFit na 3° idade

Os benefícios para pessoas na terceira idade estão diretamente relacionados a capacidade de retardar os efeitos do envelhecimento. O estímulo do treino aumentará os níveis massa muscular e óssea, isso possibilita mais independência e segurança nas tarefas do dia a dia.




Mobirise

CrossFit Kids

Estimular o gosto pela atividade física desde cedo ensina as criança os benefícios da combinação de uma boa alimentação e exercícios físicos. Nosso método para elas é divertido e seguro, ou seja, não há riscos que afetem o desenvolvimento das mesmas. Para muitos pais também se torna uma ótima opção para dividir a mesma modalidade com seus filhos!

Mobirise

CrossFit como esporte

As competições de CrossFit crescem cada vez mais no Brasil. A CrossFit ZN se preocupa em inserir os alunos no mundo competitivo apenas se for vontade do aluno.







Mobirise

CrossFit Adaptado

Nosso método é inclusivo! Acreditamos que o método deve se adaptar a pessoa e não o contrário. Isso nos permite receber alunos cadeirantes, alunos com idades avançadas ou alunos com obesidade, por exemplo.






PLANOS A PARTIR DE R$215

por mês
Entre em contato para maiores informações

HORÁRIOS ZN1

DIAS06:30H07:30H08:30H 12:00H 17:00H 18:00H 19:00H 20:00H 21:00H
SEGUNDACROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT
TERÇACROSSFITCROSSFITGINÁSTICOCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT
QUARTALPOCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT
QUINTACROSSFITLPOCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITGINÁSTCOCROSSFIT
SEXTACROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT

HORÁRIOS ZN2

DIAS06:00H08:00H12:00 14:00H 17:00H 18:00H 19:00H 20:00H 21:00H
SEGUNDACROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT
TERÇACROSSFITLPOCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT & LPOCROSSFITCROSSFIT
QUARTALPOCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT & GINÁSTICOCROSSFITCROSSFIT
QUINTACROSSFITGINÁSTICOCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITGINÁSTCOCROSSFIT
SEXTACROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT & FORÇACROSSFITCROSSFIT
SÁBADOCROSSFIT

NOSSOS COACHES

Nosso box é comandado por coaches experinetes e qualificados. Eles serão responsáveis pela sua aprendizagem e periodização de treinos, cuidando da sua saúde no esporte o tempo todo.

Bruno Feitosa

Coach

Marcel Ligero

Coach

Ricardo Feitosa

Coach

Carlos Bordim

Coach

Edson Lemos

Coach

Rafael Godói

Coach

Evandro Manoel

Coach

Jéssica Guedes

Coach

Raida Furlanis

Coach

EVENTOS & CAMPEONATOS

Confira as últimsa participaçõesem em eventos e campeonatos da comunidade da CrossFit ZN 

Mobirise

ZN INVADE UBATUBA

3º ano desde evento divertido e marcante, juntando toda a comunidade da CrossFit ZN em um final de semana na praia

Mobirise

WKND WARS

3 times representaram a CrossFit zn  nos dias 05 e 06 de oyubro em São Paulo.

Mobirise

TCB 2019

Representando a CFZN em Sorocaba 1 time e uma altela master individual disputal oTorneio da CrossFit Brasil

Mobirise

CHALLENGE CFZN

4°  ano do desafio anual interno da CFZN. Um evento para superar desafios e se divertir.

INSTAGRAM 

CONTATO

Endereços

ZN1 - AV. Engenheiro Caetano Álvares, 6428
ZN2 - Avenida Nova Cantareira, 4066

Telefone e Whatsapp:

ZN1 - (11) 2977-3060
ZN2- (11) 3567-4884

E-mail:

contato@crossfitzn.com.br

Horários

Segunda à sexta: 06:30 - 22:30 (verificar horários de aula)
Sabados: 10:00 - 12:00

Envie uma mensagem

saiba mais sobre nossos planos e tire suas dúvidas